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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

15 mins

Comida tipo:

Postres

Pasa Bocas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: NadyaPo

Протеиновые Панкейки

Name: Протеиновые Панкейки
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Ingredients: 0,05 serving разрыхлитель; 0,2 serving овсяные хлопья; 1 1/2 servings молоко; 2 servings протеин; 2 servings яичный белок; 1 mediano яйцо; 1 cucharada какао

Полезная выпечка.

Ingredientes

Instrucciones

Смешиваем ингредиенты, взбиваем их до однородной массы и жарим на предварительно разогретой сковороде. Лучше всего жарить на тефлоне, без добавления масла.

146 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Попробуй заменить какао кэробом. Получится еще полезней))

01 sep. 14 por el miembro: fantik307


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Resumen Nutricional:

	Hay 92 calorías en una porción de Протеиновые Панкейки.
	Desglose de Calorías: 19% grasa, 21% carbh, 60% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

384 kj

92 kcal

Grasa

2,06g

Grasa Saturada

0,917g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

0,32g

Grasa Poliinsaturada

0,104g

Carbohidratos

5,08g

Azúcar

0,74g

Fibra

0,6g

Proteína

14,5g

29%

Sal

0,02g

Colesterol

41mg

Potasio

24mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(92 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (21%)

Grasa (19%)

Proteína (60%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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