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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

20 mins

Tiempo de Cocción:

30 mins

Comida tipo:

Sopas

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: kcook323

Turkey, Kidney Beans & Veggie Chili

Name: Turkey, Kidney Beans & Veggie Chili
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Ingredients: 1 serving sliced jalapenos; 3 1/2 servings (1 can) light red kidney beans; 4 servings lean ground turkey; 2 tazas, picados o en rodajas diced tomatoes; 1 taza corn; 1 cucharada chili powder; 1 cucharadita pepper; 1 cucharadita salt; 1 pequeño onion, chopped; 1 mediano green pepper, chopped

A spicy turkey and veggie chili.

Ingredientes

Instrucciones

Brown turkey, onion, and green peppers.
Add remaining ingredients.
Simmer for 30 minutes. Add water as needed.

103 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Very good & filling. Spicy with a hint of sweet from corn.

02 jul. 13 por el miembro: austin2510


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Resumen Nutricional:

	Hay 212 calorías en una porción de Turkey, Kidney Beans & Veggie Chili.
	Desglose de Calorías: 10% grasa, 39% carbh, 50% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

888 kj

11%

212 kcal

Grasa

2,27g

Grasa Saturada

0,129g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

0,172g

Grasa Poliinsaturada

0,341g

Carbohidratos

19,74g

Azúcar

5,39g

Fibra

5,5g

Proteína

25,32g

51%

Sal

1,84g

31%

Colesterol

30mg

Potasio

291mg

15%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

11%

de IDR*

(212 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (40%)

Grasa (10%)

Proteína (50%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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