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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: DLAndrews

Mixed Vegetable Soup

A low fat, filling veggie soup that's great when you're feeling hungry and don't want a high calorie snack.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Put water and all the vegetables in large pot.
  2. Bring to hard boil and add onion soup mix and packet of taco seasoning mix.
  3. Lower heat and cover.
  4. Simmer until vegetables are tender.
  5. Note: this soup can be enjoyed as a meal replacement or a healthy in-between meal snack.
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Revisiones 
That is a lot of onion. Using green onions or 1 pack of onion soup mix instead of 2 would greatly reduce the very high sodium content. Take out the carrots (phase 2) and greatly reduce the regular onions to reduce the carb intake and make it more carb friendly to be able to eat in induction.
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19 abr. 12 por el miembro: newme127now
2pts
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15 may. 10 por el miembro: Susie-Q
Sounds great! For my diet, I'd have to definitely change some things since it has too many carbs...but a great, healthy, tasty soup! Thanks!
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16 sep. 08 por el miembro: Reina Estrella

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 117 calorías en una porción de Mixed Vegetable Soup.
Desglose de Calorías: 8% grasa, 75% carbh, 17% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
490 kj
6%
117 kcal
Grasa
1,22g
2%
Grasa Saturada
0,191g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,11g
Grasa Poliinsaturada
0,359g
Carbohidratos
25,16g
10%
Azúcar
10,99g
12%
Fibra
8g
Proteína
5,83g
12%
Sal
2,05g
34%
Colesterol
0mg
Potasio
827mg
41%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(117 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (75%)
 
Grasa (8%)
 
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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