Rendimientos: 16 porcion(es)
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Great if you need breakfast or a snack on the run.
Ingredientes
Instrucciones
- Coat 9 x 13" baking pan with cooking spray.
- Combine peanuts, sunflower seeds (or other nuts), raisins (or other dried fruit), oats, rice cereal, and wheat germ in a large bowl.
- Combine peanut butter, brown sugar and corn syrup (or honey) in a large microwavable bowl; microwave on high until bubbly, 1 to 2 minutes.
- Add vanilla and stir until blended. Pour the peanut butter mixture over the dry ingredients and stir until coated.
- Transfer mixture to the prepared pan. Press down firmly (coat your fingers with cooking spray, if needed).
- Let stand for 1 hour to harden. Cut into bars.
- You can add anything you have on hand, such as unsweetened coconut, mini semi-sweet chips in lieu of the brown sugar, etc.
- Note: based on a recipe from WebMD.
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Resumen Nutricional:
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Hay 353 calorías en una porción de Peanut Energy Bars.
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Desglose de Calorías: 27% grasa, 63% carbh, 10% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1476 kj
18%
353 kcal
Grasa
11,44g
16%
Grasa Saturada
1,655g
8%
Grasa Monoinsaturada
4,612g
Grasa Poliinsaturada
4,388g
Carbohidratos
58,95g
23%
Azúcar
25,65g
29%
Fibra
4,8g
Proteína
9,1g
18%
Sal
0,29g
5%
Colesterol
0mg
Potasio
418mg
21%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (63%)
Grasa (27%)
Proteína (10%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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