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Chinapfanne Hoisin
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Sally-sally
Chinapfanne Hoisin
Gemüse und putenfleisch.
Ingredientes
1 tl öl
30 ml hoisin
200 g putenbrustfilet
100 g paprika
100 g zwiebeln
100 g zucchini
Instrucciones
Putenbrustfilet in Öl anbraten und aus der Pfanne nehmen
Grob gewürfeltes Gemüse anbraten mit etwas Wasser ablöschen und mit Pfeffer und Salz würzen.
Fleisch und Hoisinsauce zugeben und alles kurz erwärmen.
158 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Super lecker, anstatt zucchini hab ich karotten genommen.
19 mar. 15 por el miembro:
wöbs
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Resumen Nutricional:
Hay 385 calorías en una porción de Chinapfanne Hoisin.
Desglose de Calorías:
17% grasa
, 31% carbh, 52% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1611 kj
19%
385 kcal
Grasa
7,77g
11%
Grasa Saturada
2,237g
11%
Grasa Monoinsaturada
1,019g
Grasa Poliinsaturada
3,579g
Carbohidratos
31,42g
12%
Azúcar
11,41g
13%
Fibra
5,5g
Proteína
52,32g
105%
Sal
5,04g
84%
Colesterol
120mg
Potasio
617mg
31%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
de IDR*
(385 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (17%)
Proteína (52%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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