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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: bustersmom

Spicy Black Bean Soup

Black bean soup with chili and spices that's great for South Beach.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Chop pepper and garlic.
  2. Place in stock pan with oil and cook till softened.
  3. Add spices and cook on low for 5 minutes.
  4. Rinse and drain beans. Add to pan along with chopped tomato add stock and simmer on low for 30 minutes.
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Resumen Nutricional:

Hay 581 calorías en una porción de Spicy Black Bean Soup.
Desglose de Calorías: 10% grasa, 67% carbh, 23% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2430 kj
29%
581 kcal
Grasa
6,72g
10%
Grasa Saturada
1,22g
6%
Grasa Monoinsaturada
3,018g
Grasa Poliinsaturada
1,746g
Carbohidratos
101,47g
39%
Azúcar
8,16g
9%
Fibra
25,8g
Proteína
33,89g
68%
Sal
1,07g
18%
Colesterol
0mg
Potasio
2544mg
127%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
29%
de IDR*
(581 cal)
29% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (67%)
 
Grasa (10%)
 
Proteína (23%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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