Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: 2acorsica  Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte
Légère et complète.
Ingredientes
Instrucciones
- Préchauffer Votre four th.6/7 (200○).
- Mettre 25cl d'eau a bouillir avec sel, poivre et muscade si appréciée. Laver, couper les courgettes en petits dès, plongez les dans l'eau lorsqu'elle bout. Laisser cuire 2mn.
- Ajouter la semoule aux courgettes et laisser cuire 1mn en remuant. Oter du feu.
- Dans un bol, melanger les oeufs, la crème et le parmesan, salez, poivrer et verser la preparation sur la preparation courgette-semoule. Melanger et verser dans un moule antiadhesif ou silicone. Deposer dessus les lardons de saumon fumé.
- Cuire 30mn. Servir chaud ou tiede, accompagnée de salade, tomates....etc
260 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
Recette facile à faire.Le petit hic:un peu fade mais la prochaine fois j'épicerai davantage et ajouterai du persil .
27 ago. 15 por el miembro: hypermaman
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Excellente recette ! Facile, rapide, très bonne et légère en plus !
23 sep. 14 por el miembro: Bastien Lafayen
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Saludable, sabroso y sencillo.
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Receta sencilla con sólo 4 ingredientes.
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Resumen Nutricional:
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Hay 136 calorías en una porción de Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte.
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Desglose de Calorías: 47% grasa, 24% carbh, 29% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
568 kj
7%
136 kcal
Grasa
7,29g
10%
Grasa Saturada
0,953g
5%
Grasa Monoinsaturada
1,25g
Grasa Poliinsaturada
0,684g
Carbohidratos
8,28g
3%
Azúcar
1,69g
2%
Fibra
0,9g
Proteína
9,84g
20%
Sal
0,10g
2%
Colesterol
93mg
Potasio
252mg
13%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (24%)
Grasa (47%)
Proteína (29%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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