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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Samadhi

Apple Tahini Sandwich

A classic easy-to-make open sandwich combination.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Core and cut the apple into approximately 1/8" slices.
  2. Spread your choice of nut butter (peanut, cashew, or almond) on each slice of the bread.
  3. Lay the apple slices on the bread.
  4. Drizzle the tahini on top of the apple slices; then drizzle honey or maple syrup.
  5. Sprinkle the cinnamon on top.
  6. Put the slices into a toaster oven, and toast on high. You may need to toast twice - watch the bread to prevent burning.
  7. Try Gala or Granny Smith apples, which go well with the nut butter. You may also want to try cinnamon raisin bread.
  8. Note: based on recipe from The Whole Foods Market Cookbook .
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Resumen Nutricional:

Hay 200 calorías en una porción de Apple Tahini Sandwich.
Desglose de Calorías: 26% grasa, 64% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
837 kj
10%
200 kcal
Grasa
6,14g
9%
Grasa Saturada
1,016g
5%
Grasa Monoinsaturada
2,387g
Grasa Poliinsaturada
2,318g
Carbohidratos
34,22g
13%
Azúcar
17,56g
20%
Fibra
4,4g
Proteína
5,34g
11%
Sal
0,43g
7%
Colesterol
0mg
Potasio
184mg
9%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de IDR*
(200 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (64%)
 
Grasa (26%)
 
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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