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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
25 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: OmegaShiva

Tuna & Lemon Spaghetti

Really fast recipe for a light pasta with tuna with a lemon scent.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a non-stick pan place the crushed garlic clove and anchovy fillets and cook until the anchovies are melted.
  2. Add the drained and crumbled tuna and warm up all.
  3. Add juice of half a lemon and grated rind of 1 lemon and some chopped parsley.
  4. Cook the spaghetti until al dente.
  5. Turn off the pan heat and add a ladle of cooking water from the pasta.
  6. Put the spaghetti into the pan and cook a few minutes then serve.
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Resumen Nutricional:

Hay 220 calorías en una porción de Tuna & Lemon Spaghetti.
Desglose de Calorías: 11% grasa, 49% carbh, 40% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
919 kj
11%
220 kcal
Grasa
2,72g
4%
Grasa Saturada
0,515g
3%
Grasa Monoinsaturada
1,141g
Grasa Poliinsaturada
0,675g
Carbohidratos
26,19g
10%
Azúcar
0,82g
1%
Fibra
1,9g
Proteína
21,65g
43%
Sal
1,27g
21%
Colesterol
21mg
Potasio
228mg
11%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de IDR*
(220 cal)
11% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (11%)
 
Proteína (40%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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