Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Knoblauch-Chilli-Garnelen mit Vollkornspaghetti
Vollkornspaghetti sind hier Pflicht.
Ingredientes
Instrucciones
- Spaghetti nach Packungsanweisung kochen, sie sollten jedoch nicht zu weich sein.
- Knoblauchzehen schälen und in dünne Scheiben schneiden. Chillischote waschen, entkernen und in möglichst kleine Würfel schneiden. Öl in einer Wokpfanne erhitzen und die Knoblauchscheiben darin frittieren. Haben die Knoblauchzehen eine goldgelbe Farbe angenommen die Garnelen hinzugeben (gefroren oder aufgetaut bzw. frisch), sowie die klein geschnittene Chillischote und das Sambal Oelek.
- Wenn die Garnelen durch sind und bei gefrorenen Garnelen, der Großteil, des Wassers verdampft ist, die Spaghetti untermischen und nach Belieben mit Salz nachwürzen (ist nicht unbedingt nötig). Anrichten.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
Ich habe noch Champions, Frühlingszwiebeln und Ingwer dazugeben. Es war so lecker, dass mein Mann meinte, ich dürfe das Gericht öfters machen.
16 mar. 14 por el miembro: Marozia100
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Resumen Nutricional:
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Hay 737 calorías en una porción de Knoblauch-Chilli-Garnelen mit Vollkornspaghetti.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 31% grasa, 50% carbh, 19% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
3082 kj
37%
736 kcal
Grasa
25,1g
36%
Grasa Saturada
3,598g
18%
Grasa Monoinsaturada
6,892g
Grasa Poliinsaturada
10,12g
Carbohidratos
91,12g
35%
Azúcar
6,48g
7%
Fibra
10,6g
Proteína
33,71g
67%
Sal
1,46g
24%
Colesterol
0mg
Potasio
160mg
8%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (31%)
Proteína (19%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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