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Rendimientos:
9 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Grandma4Angels

Sausage Egg Muffins with Green Chilies

Low carb breakfast muffin.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease 18 muffin cup liners and place them in the muffin tins.
  2. Place sausage in a skillet, and cook over medium-high heat until evenly brown. Crumble, drain and set aside.
  3. In a large bowl, combine eggs, chilies, onion, garlic, and browned, crumbled sausage. Mix well.
  4. Spoon 1/4 cup of the sausage mixture into each prepared muffin cup.
  5. Bake in preheated oven for 20 minutes, or until egg has set and a toothpick inserted into each muffin comes out clean.
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Revisiones 
i obsoleeted the chilies and used a spiced sausage insted
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16 dic. 14 por el miembro: heavymama
Serving size = 2 muffins
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10 feb. 14 por el miembro: Grandma4Angels

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 158 calorías en una porción de Sausage Egg Muffins with Green Chilies.
Desglose de Calorías: 60% grasa, 6% carbh, 34% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
659 kj
8%
158 kcal
Grasa
10,34g
15%
Grasa Saturada
3,433g
17%
Grasa Monoinsaturada
4,175g
Grasa Poliinsaturada
1,265g
Carbohidratos
2,17g
1%
Azúcar
0,86g
1%
Fibra
0,4g
Proteína
13,14g
26%
Sal
0,54g
9%
Colesterol
299mg
Potasio
179mg
9%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(158 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (6%)
 
Grasa (60%)
 
Proteína (34%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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