Rendimientos: 9 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Low carb breakfast muffin.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease 18 muffin cup liners and place them in the muffin tins.
- Place sausage in a skillet, and cook over medium-high heat until evenly brown. Crumble, drain and set aside.
- In a large bowl, combine eggs, chilies, onion, garlic, and browned, crumbled sausage. Mix well.
- Spoon 1/4 cup of the sausage mixture into each prepared muffin cup.
- Bake in preheated oven for 20 minutes, or until egg has set and a toothpick inserted into each muffin comes out clean.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
i obsoleeted the chilies and used a spiced sausage insted
16 dic. 14 por el miembro: heavymama
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Resumen Nutricional:
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Hay 158 calorías en una porción de Sausage Egg Muffins with Green Chilies.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 60% grasa, 6% carbh, 34% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
659 kj
8%
158 kcal
Grasa
10,34g
15%
Grasa Saturada
3,433g
17%
Grasa Monoinsaturada
4,175g
Grasa Poliinsaturada
1,265g
Carbohidratos
2,17g
1%
Azúcar
0,86g
1%
Fibra
0,4g
Proteína
13,14g
26%
Sal
0,54g
9%
Colesterol
299mg
Potasio
179mg
9%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (6%)
Grasa (60%)
Proteína (34%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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