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Seafood Chowder
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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
3 hrs 20 mins
Tiempo de Cocción:
2 hrs
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
kjh912
Seafood Chowder
Fat free half & half helps to keep the calories down.
Ingredientes
2 slices bacon, crumbled
4 1/2 oz pink crabmeat
16 onzas, deshuesados, cocidos cod filet
16 oz small shrimp
16 oz cooked bay scallops
16 oz frozen clams, minced
4 tazas fat free half & half
1/2 tsp dried dill
4
tazas
chicken stock or seafood stock
1 onza bacon fat
8 onza celery, chopped
8 onza onions, diced
3 libras white potatoes, 1/2" diced
Instrucciones
In a stockpot or large Dutch oven, sweat onion and celery in bacon fat.
Add stock, bring to the boil.
Add potatoes, return to boil, simmer for 15 minutes or until potatoes are almost tender.
Add dill and seafood, return to boil.
Add half and half and heat to 180 °F (80 °C). Add salt and pepper to taste.
35 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Labor intensive up front, but well worth it. This is a great dish for seafood lovers.
26 ene. 16 por el miembro:
ttalbot
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Resumen Nutricional:
Hay 392 calorías en una porción de Seafood Chowder.
Desglose de Calorías:
30% grasa
, 37% carbh, 33% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1641 kj
20%
392 kcal
Grasa
12,82g
18%
Grasa Saturada
3,429g
17%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
4,504g
Grasa Poliinsaturada
3,055g
Carbohidratos
35,89g
14%
Azúcar
7,05g
8%
Fibra
3,6g
Proteína
32,12g
64%
Sal
2,45g
41%
Colesterol
128mg
Potasio
1137mg
57%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
de IDR*
(392 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (37%)
Grasa (30%)
Proteína (33%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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