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Rendimientos:
6 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: NancyJohnson

Chicken in Liptauer Sauce

For a low carb dinner serve with side of vegetables and a tossed salad.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pre-heat oven to 425 °F (210 °C).
  2. In sauce pan, melt butter on medium-high heat. If using mustard seeds; add now and cook until they start to crack.
  3. Stir in onion, garlic, anchovies dry mustard (if not using seeds) and one teaspoon of paprika. Cook until the anchovies break apart and become a slurry. Remove from heat.
  4. Arrange chicken in oven proof pan and brush chicken with anchovy mixture.
  5. Cover pan with foil and bake 20 minutes. Remove foil, baste chicken with drippings and bake uncovered for 25 minutes or until chicken is browned and tender.
  6. Remove chicken to platter and keep warm.
  7. Skim all but 2 tablespoons of fat from drippings in pan. Into drippings, stir water, cream cheese and 1/2 teaspoon of paprika.
  8. Cook over medium heat , stirring until sauce is smooth. Pour sauce over chicken and serve.
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Revisiones 
Great low carb dinner. If want less fat and not concerned about carbs, Skip the butter and use fat free cream cheese.
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20 jul. 08 por el miembro: NancyJohnson

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 452 calorías en una porción de Chicken in Liptauer Sauce.
Desglose de Calorías: 57% grasa, 2% carbh, 41% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1892 kj
23%
452 kcal
Grasa
28,16g
40%
Grasa Saturada
12,18g
61%
Grasa Monoinsaturada
9,069g
Grasa Poliinsaturada
4,134g
Carbohidratos
2,38g
1%
Azúcar
0,68g
1%
Fibra
0,4g
Proteína
44,98g
90%
Sal
1,30g
22%
Colesterol
183mg
Potasio
459mg
23%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
de IDR*
(452 cal)
23% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (2%)
 
Grasa (57%)
 
Proteína (41%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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