Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Postres
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Björn R  Bananen Pancakes
Diese kalorienarmen Leckerchen sind wirklich richtig gut.
Ingredientes
Instrucciones
- Die Banane zudrücken und alle zutaten zusammen rühren. Das Kokosöl auflösen und dazugeben und vorsichtig das Kokos Mehl zum Schluss langsam.
- Dann bei schwacher hitze von beiden seiten 4-5 min braten.
- Wer möchte mit Früchte Joghurt warm servieren.
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Resumen Nutricional:
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Hay 91 calorías en una porción de Bananen Pancakes.
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Desglose de Calorías: 55% grasa, 32% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
382 kj
5%
91 kcal
Grasa
5,62g
8%
Grasa Saturada
2,314g
12%
Grasa Monoinsaturada
0,555g
Grasa Poliinsaturada
0,2g
Carbohidratos
7,31g
3%
Azúcar
3,52g
4%
Fibra
0,4g
Proteína
3,2g
6%
Sal
0,04g
1%
Colesterol
46mg
Potasio
53mg
3%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (55%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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