Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: k8yk
Beet, Apple, Spinach Salad with Almonds and Yogurt Garlic Dressing
This is a filling and flavorful salad that looks bright and beautiful on the table.
Ingredientes
Instrucciones
- One day ahead; roast beets. Quarter beets and bake for 1 hour on 350 °F (175 °C) heat or until a fork goes in easily. Cover, store in refrigerator.
- Dressing; to taste, finely mince garlic and mash with a pinch of salt in a mortar and pestle (if you have one). Add a splash of balsamic vinegar and plain Greek yogurt. Mix well and store in refrigerator.
- Put almonds in a bag and smash with a hammer. (Cooking with hammers is fun!)
- Slice apple.
- Add all ingredients and dressing to a bowl and mix well.
138 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Absolutely heavenly!
08 mar. 11 por el miembro: fridar
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This looks yummy.
21 oct. 10 por el miembro: Nikita 007
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Resumen Nutricional:
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Hay 257 calorías en una porción de Beet, Apple, Spinach Salad with Almonds and Yogurt Garlic Dressing.
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Desglose de Calorías: 40% grasa, 49% carbh, 11% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1075 kj
13%
257 kcal
Grasa
12,39g
18%
Grasa Saturada
2,394g
12%
Grasa Trans
0,12g
Grasa Monoinsaturada
5,872g
Grasa Poliinsaturada
2,625g
Carbohidratos
33,9g
13%
Azúcar
23,6g
26%
Fibra
7g
Proteína
7,27g
15%
Sal
1,02g
17%
Colesterol
11mg
Potasio
579mg
29%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (49%)
Grasa (40%)
Proteína (11%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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