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Chicken Quinoa Stir Fry
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
tgilland
Chicken Quinoa Stir Fry
Quick, easy and hearty dish for busy weeknights.
Ingredientes
1 cucharada soy sauce
1/2 taza, cocido quinoa
3 cups pepper stir fry
3 oz grilled chicken breast chunks
0,12 cucharadita chili powder
1/4 tsp coriander seed
1/4 cucharadita cumin
Instrucciones
Spray nonstick pan with cooking spray. Saute vegetables and chicken until vegetables are cooked and chicken is heated through.
When nearly done, add spices and soy sauce. Stir.
Add quinoa last. Stir until quinoa it's heated through.
Remove from heat and serve.
52 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Unless you like it crunchy, I would add the quinoa first. But this can be personal preference.
05 abr. 14 por el miembro:
cdavis22011
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Resumen Nutricional:
Hay 311 calorías en una porción de Chicken Quinoa Stir Fry.
Desglose de Calorías:
16% grasa
, 49% carbh, 35% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1301 kj
16%
311 kcal
Grasa
5,53g
8%
Grasa Saturada
1,203g
6%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,617g
Grasa Poliinsaturada
0,769g
Carbohidratos
38,95g
15%
Azúcar
9,3g
10%
Fibra
5,3g
Proteína
28,2g
56%
Sal
4,03g
67%
Colesterol
75mg
Potasio
56mg
3%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de IDR*
(311 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (49%)
Grasa (16%)
Proteína (35%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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