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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: tgilland

Chicken Quinoa Stir Fry

Quick, easy and hearty dish for busy weeknights.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Spray nonstick pan with cooking spray. Saute vegetables and chicken until vegetables are cooked and chicken is heated through.
  2. When nearly done, add spices and soy sauce. Stir.
  3. Add quinoa last. Stir until quinoa it's heated through.
  4. Remove from heat and serve.
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Revisiones 
Unless you like it crunchy, I would add the quinoa first. But this can be personal preference.
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05 abr. 14 por el miembro: cdavis22011

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 311 calorías en una porción de Chicken Quinoa Stir Fry.
Desglose de Calorías: 16% grasa, 49% carbh, 35% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1301 kj
16%
311 kcal
Grasa
5,53g
8%
Grasa Saturada
1,203g
6%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,617g
Grasa Poliinsaturada
0,769g
Carbohidratos
38,95g
15%
Azúcar
9,3g
10%
Fibra
5,3g
Proteína
28,2g
56%
Sal
4,03g
67%
Colesterol
75mg
Potasio
56mg
3%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de IDR*
(311 cal)
16% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (16%)
 
Proteína (35%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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