Rendimientos: 6 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Toddsgal ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_taco_shared_tiny.jpg)
Turkey Sausage and Vegetables with Brown Rice
Pan fried turkey sausage with great sauteed vegetables, all over brown rice.
Ingredientes
Instrucciones
- Brown sausage in fry pan. No need for added fat.
- Remove sausage links and slice.
- Add diced onion to fry pan. Sauté till transparent. Add garlic and sauté for an additional minute or two. Return sliced turkey sausage to fry pan.
- Add diced red pepper and sliced fresh mushrooms. Sauté till vegetables soften.
- Add canned diced tomatoes. Cook till mixture comes to a boil.
- Add tomato paste to thicken. Add dried herbs.
- Reduce heat. Simmer for about an hour.
- Cook the brown rice. Serve turkey and tomatoes over rice.
55 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
It's 9 points a serving so if you can spare the points, it's very good and pretty filling, but it's still a LOT of points...
27 jun. 08 por el miembro: apikalia
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I made this tonight. It was great. I made a small variation to it. I used buffalo style turkey sausage and diced tomatoes with chilis. It was super spicy but oh so yummy. It also made me drink lots of water which is what we all need to do.
24 ago. 07 por el miembro: michbe1
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Looks quick, easy, low fat and full of flavor from the veggies and spices.
24 jul. 07 por el miembro: sapphire
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Resumen Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Hay 465 calorías en una porción de Turkey Sausage and Vegetables with Brown Rice.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 15% grasa, 69% carbh, 17% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1947 kj
23%
465 kcal
Grasa
7,57g
11%
Grasa Saturada
1,717g
9%
Grasa Trans
0,198g
Grasa Monoinsaturada
2,492g
Grasa Poliinsaturada
2,448g
Carbohidratos
79,66g
31%
Azúcar
4,56g
5%
Fibra
5,1g
Proteína
19,54g
39%
Sal
0,98g
16%
Colesterol
42mg
Potasio
619mg
31%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (68%)
Grasa (15%)
Proteína (17%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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