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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Salsas y Condimentos
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Blommielin

Apple Compote

It’s delicious as a snack or a sweet treat as a dessert.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Core and finely dice the apples (If not using organic apples, peel them as well).
  2. Add apples to a saucepan, sprinkle over cinnamon and then top with water and lemon juice.
  3. Stir to combine all ingredients. Turn heat on medium until it comes to a low boil
  4. Reduce heat to low and leave to simmer for 20-30 minutes, or until all apples are tender and most, if not all, the water is gone
  5. Take off heat and mash slightly with a potato masher or fork. Leave some parts whole and only mash some of it. If you prefer totally smooth applesauce, let cool and then blend.
  6. Refrigerate and enjoy as a snack or on top of your favourite breakfast.
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Resumen Nutricional:

Hay 68 calorías en una porción de Apple Compote.
Desglose de Calorías: 2% grasa, 97% carbh, 1% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
286 kj
3%
68 kcal
Grasa
0,14g
0%
Grasa Saturada
0,008g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,006g
Grasa Poliinsaturada
0,006g
Carbohidratos
14,48g
6%
Azúcar
0,18g
0%
Fibra
3g
Proteína
0,1g
0%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
14mg
1%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de IDR*
(68 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (97%)
 
Grasa (2%)
 
Proteína (1%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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