Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: memauss
Indian Chicken Curry
A healthy and delicious version of Indian chicken curry.
Ingredientes
Instrucciones
- Mix onion, ginger, crushed red pepper, curry powder, turmeric and Italian dressing in 8 x 8 x 2" glass baking dish.
- Add chicken; turn to coat with marinade. Cover and refrigerate at least 2 hours and up to 1 day.
- Remove chicken from marinade and reserve marinade. Pat chicken dry and sprinkle with salt and pepper.
- Heat olive oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add chicken to skillet and sauté until brown, about 3 minutes per side.
- Add reserved marinade and chicken broth and bring to boil. Reduce heat to medium-low and simmer uncovered until chicken is cooked through, turning occasionally, about 6 minutes.
- Serve with rice.
741 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
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Excellent! But it would only be 4 servings if I had for lunch. I had for dinner so had 2 servings over cauliflower instead of rice. I'll definitely make again. 4 WW pts per serving, I think
29 oct. 17 por el miembro: azzylee
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Use homemade dressing, not commercial. Have no idea why "soup" is flagged as Not Ok, unless it's referring strictly to commercial soups; home made bone broth is wonderful for you.
28 dic. 11 por el miembro: beakerwill
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easy to make. it was ok needs more spieces i think
27 nov. 11 por el miembro: vallieeidth
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Fantastic!
22 oct. 09 por el miembro: rede2bslm
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Receta sencilla con sólo 4 ingredientes.
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Un desayuno con solo 3 ingredientes.
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Saludable y deliciosa.
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Delicioso, saludable y sin azúcar refinado añadido.
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Resumen Nutricional:
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Hay 191 calorías en una porción de Indian Chicken Curry.
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Desglose de Calorías: 26% grasa, 13% carbh, 61% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
800 kj
10%
191 kcal
Grasa
5,28g
8%
Grasa Saturada
0,98g
5%
Grasa Trans
0,03g
Grasa Monoinsaturada
2,96g
Grasa Poliinsaturada
0,812g
Carbohidratos
6,13g
2%
Azúcar
3,15g
4%
Fibra
0,8g
Proteína
28,47g
57%
Sal
0,94g
16%
Colesterol
69mg
Potasio
420mg
21%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (13%)
Grasa (26%)
Proteína (61%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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