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Panque de Platano
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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Bettyga
Panque de Platano
No mantequilla agregada.
Ingredientes
112 g nueces
2 tazas harina integral
6 medianos huevos
3
medianos
platanos
1 cucharadita canela
1 pizca sal
2 cucharaditas vainilla
1 cucharadita polvo de hornear
1 cucharadita bicarbonato
1 taza azucar moscabado
Instrucciones
Se prende el horno a 170 Grados Centigrados, Se engrasa y enharina un molde para panque.
En un bowl se baten manualmente los huevos con el azucar, se le agrega la vainilla, y se sigue batiendo , se le agregan el harina, canela, sal, polvo de hornear y bicarbonato, se sigue batiendo, se le agrega el platano machado a tenedor y las nueces picadas finamente.
Se vacia al molde para panque.
Se hornea por 60 minutos.
76 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
me encanto!
09 feb. 14 por el miembro:
sieska
pz se ve muy delisioso siogan como van ivan a mejorar ok!
08 nov. 13 por el miembro:
equipo 1
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Resumen Nutricional:
Hay 283 calorías en una porción de Panque de Platano.
Desglose de Calorías:
32% grasa
, 56% carbh, 12% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1183 kj
14%
283 kcal
Grasa
10,5g
15%
Grasa Saturada
1,623g
8%
Grasa Monoinsaturada
2,074g
Grasa Poliinsaturada
5,858g
Carbohidratos
41,77g
16%
Azúcar
18,98g
21%
Fibra
4,7g
Proteína
8,71g
17%
Sal
0,59g
10%
Colesterol
112mg
Potasio
361mg
18%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(283 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (56%)
Grasa (32%)
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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