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Beetroot Salad with Walnuts & Prunes
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 hr
Tiempo de Cocción:
45 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
pontik
Beetroot Salad with Walnuts & Prunes
This tangy salad popular in Eastern Europe, plays on sweet/bitter contrasts and is really healthy.
Ingredientes
3 cucharadas mayonnaise
3 1/2 oz walnuts
1 diente garlic
5 oz prunes
17 1/2 oz beetroot
Instrucciones
Boil, (or steam, bake or microwave) beetroots whole in their skin. Check readiness by inserting a knife blade into the thickest part of the vegetable. When cool enough to handle, peel. Then grate on medium grater.
Finely chop garlic, add to beetroot. Thinly dice prunes (previously soften, if too dry) and chop walnuts, add to beetroot mixture.
Add mayonnaise, mix well. Check for salt. Allow to stand for 15 minutes before serving.
Garnish with some walnuts, prunes (or parsley and grated hard cheese)
Note: will keep for several days in the fridge.
39 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Very tasty salad. Everyone liked it except the picky eater. I'd absolutely make it again.
14 may. 18 por el miembro:
WEWH3
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Resumen Nutricional:
Hay 318 calorías en una porción de Beetroot Salad with Walnuts & Prunes.
Desglose de Calorías:
44% grasa
, 48% carbh, 8% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1332 kj
16%
318 kcal
Grasa
16,99g
24%
Grasa Saturada
1,671g
8%
Grasa Monoinsaturada
2,521g
Grasa Poliinsaturada
11,902g
Carbohidratos
41,44g
16%
Azúcar
24,64g
27%
Fibra
8,1g
Proteína
6,71g
13%
Sal
0,48g
8%
Colesterol
1mg
Potasio
794mg
40%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de IDR*
(318 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (48%)
Grasa (44%)
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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