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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

15 mins

Comida tipo:

Sopas

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Petisilie

Kukuruz-Topf

Name: Kukuruz-Topf
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 3 cucharaditas Knoblauch; 4 Portions Creme fraiche; 1 1/4 Portions Kabanossi; 3 1/4 Portions Sonnenmais; 8 Portions Tomaten gehackt; 1 mediana Zwiebel; 3 medianos Paprika grün

Schnelle Suppe, in größeren Mengen auf Partys sehr beliebt.

Ingredientes

Instrucciones

Paprika, Zwiebel und Knoblauch putzen und fein würfeln, Kabanossi in dünne Scheibchen schneiden. Kabanossi Scheibchen in einem Topf etwas auslassen, wenn Fett ausgetreten ist Zwiebeln und Knoblauch dazu und mitschwitzen lassen. Kurz danach Paprikawürfel und Mais dazu. Mit den stückigen Tomaten ablöschen, mit Salz und Pfeffer würzen, aufkochen und bei geringer Hitze 15 Minuten köcheln lassen.
Auf Teller verteilen und mit je 1 EL Creme fraiche dekorieren.
Dazu schmeckt getoastetes Fladenbrot gut, das bitte extra berechnen.

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Revisiones

Hab ich zu meiner Lieblingssuppe auserkoren. Koche sie auf Vorrat und friere sie ein.

11 feb. 15 por el miembro: Nischa2

Die Suppe war superlecker. Hatte keine Kabanossi und hab statt dessen magere Schinkenwürfel genommen. Das Creme fraiche hab ich auch weg gelassen. Schmeckte auch ohne einfach klasse. Werde ich jetzt vorkochen und in Portionen einfrieren. Dann kann ich sie mit ins Büro nehmen. :)

20 ene. 15 por el miembro: Nischa2506

Hat lecker geschmeckt! ich habe Truthahn-Cabanossi verwendet und es noch ein bisschen Chili-mäßig nachgewürzt. Werde ich bestimmt mal wieder machen.

18 nov. 13 por el miembro: ZimtPorridge


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Resumen Nutricional:

	Hay 291 calorías en una porción de Kukuruz-Topf.
	Desglose de Calorías: 48% grasa, 33% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1215 kj

15%

290 kcal

Grasa

15,07g

22%

Grasa Saturada

6,874g

34%

Grasa Monoinsaturada

0,014g

Grasa Poliinsaturada

0,079g

Carbohidratos

23,07g

Azúcar

16,81g

19%

Fibra

8,6g

Proteína

13,5g

27%

Sal

0,11g

Colesterol

0mg

Potasio

196mg

10%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

14%

de IDR*

(290 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (33%)

Grasa (48%)

Proteína (19%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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