Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 50 mins
Comida tipo:
Postres
Desayuno
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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É um pão naturalmente doce, perfeito com café.
Ingredientes
Instrucciones
- Pré-aquece o forno a 185ºC e forra a base de uma forma de 20cm com papel vegetal. Leva o óleo de côco 30 segundos ao microondas (800W) e reserva.
- Separa as gemas das claras e bate as claras em castelo. Retira raspas de ambas laranjas e retirar-lhes o sumo.
- Adicione o suco de laranja e o mel às gemas. Misture tudo.
- Em uma tigela separada, misture a aveia, a farinha de coco e o fermento. Adicione raspas de laranja.
- Adicione à mistura de gemas e mexa. Adicione o óleo de coco (previamente aquecido) e misture bem.
- Envolve as claras em castelo na massa, levemente.
- Despeje na forma e leve ao forno por cerca de 45-50 minutos ou até ficar bem cozido por dentro.
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Resumen Nutricional:
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Hay 166 calorías en una porción de Bolo de Laranja.
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Desglose de Calorías: 37% grasa, 50% carbh, 13% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
695 kj
8%
166 kcal
Grasa
6,81g
10%
Grasa Saturada
4,6g
23%
Grasa Monoinsaturada
0,679g
Grasa Poliinsaturada
0,249g
Carbohidratos
20,44g
8%
Azúcar
12,56g
14%
Fibra
3,9g
Proteína
5,19g
10%
Sal
0,06g
1%
Colesterol
74mg
Potasio
137mg
7%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (37%)
Proteína (13%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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