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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
50 mins
Comida tipo:
Postres
Desayuno
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: carolinalemoscosta

Bolo de Laranja

É um pão naturalmente doce, perfeito com café.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pré-aquece o forno a 185ºC e forra a base de uma forma de 20cm com papel vegetal. Leva o óleo de côco 30 segundos ao microondas (800W) e reserva.
  2. Separa as gemas das claras e bate as claras em castelo. Retira raspas de ambas laranjas e retirar-lhes o sumo.
  3. Adicione o suco de laranja e o mel às gemas. Misture tudo.
  4. Em uma tigela separada, misture a aveia, a farinha de coco e o fermento. Adicione raspas de laranja.
  5. Adicione à mistura de gemas e mexa. Adicione o óleo de coco (previamente aquecido) e misture bem.
  6. Envolve as claras em castelo na massa, levemente.
  7. Despeje na forma e leve ao forno por cerca de 45-50 minutos ou até ficar bem cozido por dentro.
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por el miembro: Rina21
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Resumen Nutricional:

Hay 166 calorías en una porción de Bolo de Laranja.
Desglose de Calorías: 37% grasa, 50% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
695 kj
8%
166 kcal
Grasa
6,81g
10%
Grasa Saturada
4,6g
23%
Grasa Monoinsaturada
0,679g
Grasa Poliinsaturada
0,249g
Carbohidratos
20,44g
8%
Azúcar
12,56g
14%
Fibra
3,9g
Proteína
5,19g
10%
Sal
0,06g
1%
Colesterol
74mg
Potasio
137mg
7%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(166 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (50%)
 
Grasa (37%)
 
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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