Filé de Frango à Parmegiana Light
Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 45 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Krica TF  Filé de Frango à Parmegiana Light
Versão light do prato ajuda a manter a dieta sem cair na rotina.
Ingredientes
Instrucciones
- Tempere os filés com sal, cebola, alho e limão e pimenta do reino. Deixe alguns minutos. Bata o ovo com o leite e despeje sobre os filés. Espere 1/2 hora. Passe cada filé na farinha de rosca. Unte uma assadeira com margarina e arrume os filés. Leve ao forno por 30 minutos (ou até que estiverem corados). Cubra com fatias de queijo e regue com molho de tomate.
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Resumen Nutricional:
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Hay 223 calorías en una porción de Filé de Frango à Parmegiana Light.
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Desglose de Calorías: 17% grasa, 28% carbh, 55% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
932 kj
11%
223 kcal
Grasa
4,15g
6%
Grasa Saturada
1,732g
9%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,964g
Grasa Poliinsaturada
0,18g
Carbohidratos
15,2g
6%
Azúcar
1,14g
1%
Fibra
1,3g
Proteína
30,52g
61%
Sal
0,73g
12%
Colesterol
83mg
Potasio
50mg
3%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (28%)
Grasa (17%)
Proteína (55%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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