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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Comida tipo:

Bebidas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: 10682413

Licuado de Manzana con Espinaca

Name: Licuado de Manzana con Espinaca
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 mediana manzana; 10 hojas espinaca; 1 taza agua

Una forma deliciosa de comenzar el día llenos de energía.

Ingredientes

Instrucciones

Colocar los ingredientes de uno por uno en la licuadora (manzana, un vaso de agua, 10 hojas de espinaca).
Licuar hasta quedar disuelto todo.
Servir en un vaso sin colar y tomar.

122 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

e antemano, me gusta ademas de nutritiva tiene baja carga calorica

16 may. 16 por el miembro: galeonm

Es muy buena alternativa para ingerir de modo natural la espinaca ademas de la manzana, mismos que no deberiamos de precindir diariamente. Yo le agrego adicionalmente un platano, le da un toque mas dulce y cremoso.

06 oct. 15 por el miembro: ANDRESBODYPERFECT


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Resumen Nutricional:

	Hay 95 calorías en una porción de Licuado de Manzana con Espinaca.
	Desglose de Calorías: 5% grasa, 83% carbh, 12% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

397 kj

95 kcal

Grasa

0,62g

Grasa Saturada

0,102g

Grasa Monoinsaturada

0,02g

Grasa Poliinsaturada

0,235g

Carbohidratos

22,69g

Azúcar

14,76g

16%

Fibra

5,5g

Proteína

3,22g

Sal

0,21g

Colesterol

0mg

Potasio

706mg

35%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(95 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (83%)

Grasa (5%)

Proteína (12%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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