Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 2 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Диетические сырники без жира.
Ingredientes
Instrucciones
- Все ингредиенты перемешиваем.
- Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень (противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир. Я выпекала на силиконовом коврике).
- Нагреваем духовку до 175-180 градусов, ставим противень. Выпекаем сырники до готовности - они должны раздуться как булочки и подзолотиться.
- Очень вкусно и диетично. Можно побаловать себя на завтрак.
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 Revisiones
Очень вкусно получается, сахар не добавляю вообще, а вот потом поливаю мёдом)) ням-ням)
22 may. 14 por el miembro: Dasha Lapochka
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Un plato rico en proteínas para el almuerzo o la cena.
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Saludable, sabroso y sencillo.
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Receta sencilla con sólo 4 ingredientes.
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Suave, delicioso y fácil de hacer.
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Resumen Nutricional:
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Hay 162 calorías en una porción de Диетические Сырники.
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Desglose de Calorías: 15% grasa, 32% carbh, 54% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
678 kj
8%
162 kcal
Grasa
2,53g
4%
Grasa Saturada
0,911g
5%
Grasa Monoinsaturada
0,885g
Grasa Poliinsaturada
0,334g
Carbohidratos
12,33g
5%
Azúcar
3,79g
4%
Fibra
0,5g
Proteína
21,12g
42%
Sal
0,10g
2%
Colesterol
92mg
Potasio
97mg
5%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (15%)
Proteína (54%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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