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Chicken Pasta with Cream sauce
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
memauss
Chicken Pasta with Cream sauce
This is so yummy. I have adapted my favorite to be more WW friendly.
Ingredientes
1/2 taza grated parmesan cheese
14 onza cream cheese, fat free
2 pechugas, sin hueso ni piel chicken breast
4 diente garlic
10
paquetes
frozen spinach, chopped
28 onza chicken broth
1 taza, cerezas tomatoes
18 onza whole wheat penne pasta
Instrucciones
Cut chicken in bite size pieces. Put half of the chicken broth in a pot and add chicken, cook until no longer pink.
Add the remaining chicken broth, cream cheese and chopped garlic, stir frequently to melt cream cheese.
Once cream cheese is melted, add spinach.
Cook pasta separately and add to pasta after the spinach.
Cut the cherry tomatoes in quarters and add last.
Let stand for a few minutes to thicken. Sprinkle with parmesan cheese if desired. Season with salt and pepper as desired.
176 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Dreamfields has a low carb pasta that tastes good and helps to cut the points a little. This is the only pasta I will eat now.
17 may. 12 por el miembro:
YoginiKaren
what is the Serving size (1 cup?)
02 mar. 11 por el miembro:
227926
Holy cow this is great but the portion was WAY to much food. it was good and I used 1/3 less fat parmesan cheese and some tomatoe basil seasoning I liked it but the portion was just way to much for me so I will have another helping tomarrow.
27 jul. 08 por el miembro:
cahkk2002
6 points when you put this recipe in to WW recipe builder!
15 jul. 08 por el miembro:
memauss
6 or 9 it sounds really good.. I'll just eat a smaller portion and have a big serving of vegetables with it!
12 ago. 07 por el miembro:
catty
this recipe has 9 points. I try to stay with recipes with 6 oints or less.
11 ago. 07 por el miembro:
Carly
According to my point calculator it is 9 points? How did you get the 6 points (because that number is much more desirable!) :)
10 ago. 07 por el miembro:
annapineapples
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Resumen Nutricional:
Hay 485 calorías en una porción de Chicken Pasta with Cream sauce.
Desglose de Calorías:
12% grasa
, 52% carbh, 37% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2030 kj
24%
485 kcal
Grasa
6,8g
10%
Grasa Saturada
2,934g
15%
Grasa Trans
0,015g
Grasa Monoinsaturada
1g
Grasa Poliinsaturada
1,242g
Carbohidratos
68,22g
26%
Azúcar
4,07g
5%
Fibra
11,3g
Proteína
48,15g
96%
Sal
2,26g
38%
Colesterol
44mg
Potasio
1832mg
92%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
de IDR*
(485 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (51%)
Grasa (12%)
Proteína (37%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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