Ensalada de Arroz con Huevo Light
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: maxfeast  Ensalada de Arroz con Huevo Light
Ensalada muy rica en proteinas y carbohidratos, muy bajas en calorias y bajo en sodio. Es un plato que satisface mucho el apetito.
Ingredientes
Instrucciones
- Colocar 5 huevos a Hervir en un recipiente, en otro colocar 100gr de arroz con agua sin aceite.
- Una vez hecho los huevos y el arroz retirar el fuego.
- Sacarle la yema a 4 huevos, y colocarlo junto a un huevo entero en un recipiente. Cortarlos en pedazos chicos con la ayuda de un cuchillo, agregarle el arroz y una cucharada de Mayonesa Light. Mezclar todo. listo.
97 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
Muy buena!
10 jul. 13 por el miembro: maxfeast
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Un plato rico en proteínas para el almuerzo o la cena.
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Deliciosa, suave y dulce.
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Saludable y deliciosa.
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Delicioso, saludable y sin azúcar refinado añadido.
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Resumen Nutricional:
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Hay 301 calorías en una porción de Ensalada de Arroz con Huevo Light.
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Desglose de Calorías: 25% grasa, 43% carbh, 32% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1259 kj
15%
301 kcal
Grasa
8,08g
12%
Grasa Saturada
1,704g
9%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,718g
Grasa Poliinsaturada
1,98g
Carbohidratos
30,89g
12%
Azúcar
2,15g
2%
Fibra
0,4g
Proteína
23,28g
47%
Sal
1,66g
28%
Colesterol
214mg
Potasio
312mg
16%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (25%)
Proteína (32%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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