Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: Copas076 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/c88ac142-5332-4a25-83be-3c1ac1896d85_tiny.jpg)
Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Hänchenbrust mit reichlich gesundem Gemüse.
Ingredientes
Instrucciones
- Das Fleisch in kleine Stücke schneiden. Lauchstange halbieren und etwa 2 cm breite Stücke schneiden, Paprikaschoten in Stücke schneiden, Champignons halbieren.
- Das Öl in der Pfanne erhitzen, Hähnchenfleisch scharf anbraten, würzen, aus der Pfanne nehmen und warm stellen.
- Im Bratfett Paprika, Lauch und Pilze kurz anbraten, mit der Gemüsebrühe ablöschen, mit Majoran würzen und ca. 15 Min. garen.
- Fleisch mit Sauce zum Gemüse geben und weitere 5 Min. mit garen.
- Zum Schluss den Schmand unterrühren, mit Salz, Pfeffer, Paprika und Majoran abschmecken.
- Dazu: 70 g Vollkornspätzle oder Vollkornnudeln bissfest zubereiten.
247 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Recetas más Recientes
Receta fácil, deliciosa y rica en fibra.
|
Desayuno o merienda rápida.
|
Deliciosa, suave y dulce.
|
Suave, delicioso y fácil de hacer.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Hay 434 calorías en una porción de Hähnchen-Gemüse-Pfanne.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 21% grasa, 43% carbh, 36% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1814 kj
22%
434 kcal
Grasa
10,58g
15%
Grasa Saturada
2,907g
15%
Grasa Trans
0,025g
Grasa Monoinsaturada
3,102g
Grasa Poliinsaturada
2,234g
Carbohidratos
47,76g
18%
Azúcar
7,43g
8%
Fibra
4,4g
Proteína
40,56g
81%
Sal
0,48g
8%
Colesterol
72mg
Potasio
526mg
26%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (21%)
Proteína (36%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|