Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 1 hr 30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.
Ingredientes
Instrucciones
- Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
- Core tomatoes and dice.
- Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
- Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
- When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
- Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
- Taste and adjust seasonings to your liking.
149 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
11 sep. 10 por el miembro: colleen5441
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thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
04 may. 10 por el miembro: Annba
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This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
21 may. 08 por el miembro: Poohtebby
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Resumen Nutricional:
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Hay 32 calorías en una porción de Tabouli.
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Desglose de Calorías: 34% grasa, 54% carbh, 11% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
132 kj
2%
32 kcal
Grasa
1,31g
2%
Grasa Saturada
0,188g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,867g
Grasa Poliinsaturada
0,177g
Carbohidratos
4,65g
2%
Azúcar
1,09g
1%
Fibra
1,3g
Proteína
0,98g
2%
Sal
0,50g
8%
Colesterol
0mg
Potasio
148mg
7%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (55%)
Grasa (34%)
Proteína (11%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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