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Chili con Quorn
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
EmmWes
Chili con Quorn
Ett bra alternativ till den som inte äter kött.
Ingredientes
250 g cannellini bönor
300 g quornfärs
400 g passerade tomater
1 cucharadita svartpeppar
2 cucharaditas salt
1/2 cucharada olivolja
1
mediana
lök
2 cucharadas tomatpuré
100 ml vatten
Instrucciones
Skala och hacka löken, fräs den mjukt i oljan.
Häll i quornfärsen och paprikapulver.
Blanda i vatten och tomatpure.
Tillsätt passerade tomater och kikärtor.
Smaka av med salt och peppar, puttra ca 5 min.
Servera med blomkålsris.
68 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Lättlagat och mycket gott!
18 feb. 14 por el miembro:
Jerne
Gjorde en liknande variant av denna häromdagen Väldigt gott och mättnads känsla väldigt länge!
01 jun. 13 por el miembro:
jebbjeb
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Resumen Nutricional:
Hay 184 calorías en una porción de Chili con Quorn.
Desglose de Calorías:
21% grasa
, 45% carbh, 34% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
769 kj
9%
184 kcal
Grasa
4,58g
7%
Grasa Saturada
0,628g
3%
Grasa Monoinsaturada
1,248g
Grasa Poliinsaturada
0,963g
Carbohidratos
22,2g
9%
Azúcar
2,39g
3%
Fibra
0,9g
Proteína
16,4g
33%
Sal
2,93g
49%
Colesterol
0mg
Potasio
127mg
6%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(184 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (45%)
Grasa (21%)
Proteína (34%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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