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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Postres
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: fmestrinelli

Pancakes with Blueberries

Quick, easy to prepare breakfast for everyone.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Beat the egg whites until it forms a peak.
  2. In another bowl, mash the bananas. Mix with egg yolks, flour and the organic coconut creamer.
  3. Fold in the banana and flour mixture into the beaten egg whites.
  4. Add blueberries and cook the pancakes on a non-stick skillet over low heat.
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12 dic. 21 por el miembro: BonitaSantyClaus

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 193 calorías en una porción de Pancakes with Blueberries.
Desglose de Calorías: 19% grasa, 66% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
806 kj
10%
193 kcal
Grasa
4,22g
6%
Grasa Saturada
1,635g
8%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,226g
Grasa Poliinsaturada
0,506g
Carbohidratos
33,59g
13%
Azúcar
12,55g
14%
Fibra
2,5g
Proteína
7,74g
15%
Sal
0,20g
3%
Colesterol
126mg
Potasio
280mg
14%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de IDR*
(193 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (66%)
 
Grasa (19%)
 
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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