Rendimientos: 8 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Prava
Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche
A low carb quiche for a main meal or snack.
Ingredientes
Instrucciones
- In a large pan, sauté onions, steak strips, mushrooms and garlic in butter, until cooked.
- In a large bowl whisk eggs, then whisk the cream, salt and pepper.
- Add the steak and mushroom mixture and stir well.
- Mix in the shredded cheese.
- Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 375 °F (180 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
- Let stand for 10 minutes before cutting and serving.
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Resumen Nutricional:
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Hay 267 calorías en una porción de Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche.
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Desglose de Calorías: 63% grasa, 6% carbh, 31% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1119 kj
13%
267 kcal
Grasa
18,68g
27%
Grasa Saturada
10,195g
51%
Grasa Trans
0,068g
Grasa Monoinsaturada
5,882g
Grasa Poliinsaturada
1,02g
Carbohidratos
3,74g
1%
Azúcar
1,86g
2%
Fibra
0,5g
Proteína
21g
42%
Sal
0,68g
11%
Colesterol
197mg
Potasio
337mg
17%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (6%)
Grasa (63%)
Proteína (31%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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