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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Lucybell33

Vegetarian Lasagne

Very easy quick recipe for this low-fat version of a family favorite.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Put the spread, flour and milk into a saucepan and bring to the boil, stirring continuously, until thickened and smooth.
  2. Mix in the mayo, half the cheese and seasoning to taste.
  3. Put the broccoli into a pan with about 4 tablespoons water, bring to the boil, cover and cook for about 5 minutes, shaking occasionally.
  4. Drain and stir the broccoli into the ratatouille.
  5. Spoon half the ratatouille mixture into a shallow ovenproof dish and top with lasagne sheets and half the sauce.
  6. Repeat the layers, finishing with a layer of sauce. Sprinkle the remaining cheese over the top.
  7. Cook in a pre-heated oven at 375 °F (190 °C) for 30-40 minutes until cooked and golden brown.
  8. Serve with a mixed salad.
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Resumen Nutricional:

Hay 372 calorías en una porción de Vegetarian Lasagne.
Desglose de Calorías: 26% grasa, 57% carbh, 17% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1555 kj
19%
372 kcal
Grasa
11,02g
16%
Grasa Saturada
4,775g
24%
Grasa Monoinsaturada
3,277g
Grasa Poliinsaturada
2,011g
Carbohidratos
54,36g
21%
Azúcar
7,56g
8%
Fibra
2,7g
Proteína
16,11g
32%
Sal
2,52g
42%
Colesterol
23mg
Potasio
996mg
50%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
de IDR*
(372 cal)
19% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (57%)
 
Grasa (26%)
 
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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