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Rendimientos:

2 porcion(es)

Comida tipo:

Platos Principales

Ensaladas y Aderezos para Ensaladas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: best at 40

Salmon Salad Lettuce Wrap

Salmon with onions, carrots, capers and dressing in a lettuce wrap.

Ingredientes

Instrucciones

Finely dice the carrots and onions.
Combine all ingredients and mix well.
Serve wrapped in the lettuce leaves.

40 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Alternatives to the lettuce leaves are very young and tender collard green leaves with the center stem trimmed, or large sheets of Sushi Nori.

22 abr. 16 por el miembro: SassyDiamond

I had a small piece of left-over salmon. Also added some chopped olives. Left out the flaxseed oil as I didn't have any on hand. Very flavorful!

22 oct. 14 por el miembro: bringonhealthy

Very light and flavourful

07 sep. 11 por el miembro: Kaychina


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Resumen Nutricional:

	Hay 429 calorías en una porción de Salmon Salad Lettuce Wrap.
	Desglose de Calorías: 47% grasa, 14% carbh, 39% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1793 kj

21%

428 kcal

Grasa

22,47g

32%

Grasa Saturada

3,085g

15%

Grasa Trans

0,01g

Grasa Monoinsaturada

6,208g

Grasa Poliinsaturada

11,162g

Carbohidratos

14,84g

Azúcar

6,84g

Fibra

5,4g

Proteína

42,68g

85%

Sal

1,10g

18%

Colesterol

112mg

Potasio

1502mg

75%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

21%

de IDR*

(428 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (14%)

Grasa (47%)

Proteína (39%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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