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Rendimientos:

2 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

20 mins

Tiempo de Cocción:

30 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Gitti1962

Gemüse-Hackfleischpfanne

Name: Gemüse-Hackfleischpfanne
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Ingredients: 0,3 Portion Leichtschinken; 2 1/2 Portions Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch; 1 cucharada Rapsöl; 1 diente Knoblauch; 100 g Karotten; 180 g Stangensellerie; 1 pequeño Zwiebel; 90 g Lauch; 220 g Zucchini

Extrem lecker.

Ingredientes

Instrucciones

Zwiebel klein würfeln, Gemüse waschen, schälen und klein schneiden.
Das Rinderhackfleisch würzen und mit den Zwiebeln und Knoblauch scharf anbraten, danach das Gemüse und die Schinkenwürfel dazu und mit etwas Wasser ablöschen und ca. 20 Minuten leicht köcheln lassen.
Vor dem Servieren nochmal abschmecken und ggfs Würzen.

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Revisiones

Hat mich dann dochnicht so ganz überzeugt. Wir haben dann doch komplett anders gewürtzt.

24 mar. 13 por el miembro: Sgt Frank O


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Resumen Nutricional:

	Hay 449 calorías en una porción de Gemüse-Hackfleischpfanne.
	Desglose de Calorías: 55% grasa, 19% carbh, 27% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1877 kj

22%

448 kcal

Grasa

27,95g

40%

Grasa Saturada

0,623g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

4,184g

Grasa Poliinsaturada

2,386g

Carbohidratos

21,7g

Azúcar

9,09g

10%

Fibra

5,4g

Proteína

30,7g

61%

Sal

0,32g

Colesterol

0mg

Potasio

820mg

41%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

22%

de IDR*

(448 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (18%)

Grasa (55%)

Proteína (27%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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