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Three Cheese Chicken Florentine
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Transamgirlie
Three Cheese Chicken Florentine
Pasta and yummy cheese, both low fat and healthy.
Ingredientes
16 onza 1% cottage cheese
1/2 taza ricotta, part skim
1 taza, rallado cheddar cheese, low fat
1 cucharadita, hoja oregano
1 pizca black pepper
1 cucharadita olive oil
1
lata
cream of chicken soup
1 taza, picadas onion
1
paquete
frozen spinach
1/2 taza, picados red bell pepper
8 onza whole wheat penne pasta
1/2 taza skim milk
1/2 cup grated parmesan cheese
16 onza chicken breast, cubed
Instrucciones
Preheat oven to 425° F (220° C).
Cube and cook chicken in cooking spray over medium heat until cooked through. Remove and reserve until later.
Heat olive oil in pan and add the chopped pepper and onion and cook until opaque. Meanwhile cook pasta according to instructions.
Take ricotta and blend until super smooth in food processor.
Thaw spinach and squeeze water out well.
In large bowl combine all ingredients reserving 1/4 cup of the cheddar and 1/4 cup of the parmesan cheese.
Spray 10x13" pan with cooking spray and fill. Top penne mixture with remaining cheese and cover with foil.
Bake at 425° F for 25 minutes or until bubbly.
65 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This was super delicioso!!! It took me a while but it was absolutely worth the wait... My 5 year old son loved it... that's how good it was...even with the spinach ....I loved it..
09 sep. 11 por el miembro:
lucydalia
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Resumen Nutricional:
Hay 343 calorías en una porción de Three Cheese Chicken Florentine.
Desglose de Calorías:
23% grasa
, 37% carbh, 40% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1434 kj
17%
343 kcal
Grasa
8,87g
13%
Grasa Saturada
4,011g
20%
Grasa Trans
0,014g
Grasa Monoinsaturada
2,789g
Grasa Poliinsaturada
1g
Carbohidratos
31,9g
12%
Azúcar
4,23g
5%
Fibra
1,6g
Proteína
35,18g
70%
Sal
1,66g
28%
Colesterol
51mg
Potasio
517mg
26%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de IDR*
(343 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (37%)
Grasa (23%)
Proteína (40%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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