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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Nonno

Sweet Potato Crunch

Sweet potato with granola crust.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Place washed sweet potatoes in oven and bake at 350 °F (175 °C) for approximately 40 to 60 minutes, until they are soft to the touch. After the potatoes have cooled, remove the skin.
  2. Place the sweet potato flesh in a mixing bowl. Add yogurt, pumpkin pie spice and salt. Whip on medium speed until all of the yogurt is mixed into the potatoes.
  3. Coat glass or ceramic baking dish (1 1/2 to 2 quarts) with cooking spray. Scoop potato mixture into the prepared baking dish.
  4. Sprinkle granola evenly across the top of the potatoes and lightly coat with cooking spray.
  5. Bake at 350° F for approximately 40 to 50 minutes. Remove from oven and serve.
308 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
2 pts
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03 dic. 11 por el miembro: mama mel
One potato would be the serving size.
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08 nov. 11 por el miembro: crittermom
I used 4 sweet potatoes and 8 oz of yogurt, cooked for 20 minutes or so and it came out great and still made about 8 servings.
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13 feb. 11 por el miembro: Pamelita11
Sounds delicious, but what is the serving size?
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29 mar. 10 por el miembro: radjr
Great texture and taste with no butter or topping needed. GREAT sidedish
user vote
10 mar. 10 por el miembro: Nonno

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 121 calorías en una porción de Sweet Potato Crunch.
Desglose de Calorías: 4% grasa, 84% carbh, 12% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
507 kj
6%
121 kcal
Grasa
0,52g
1%
Grasa Saturada
0,12g
1%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,232g
Grasa Poliinsaturada
0,093g
Carbohidratos
25,74g
10%
Azúcar
8,86g
10%
Fibra
3,3g
Proteína
3,78g
8%
Sal
1,34g
22%
Colesterol
1mg
Potasio
320mg
16%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(121 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (84%)
 
Grasa (4%)
 
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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