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Rendimientos:

9 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

45 mins

Tiempo de Cocción:

30 mins

Comida tipo:

Almuerzo

Panes y Productos Horneados

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Daleen Watson

Spinach Quiche

Name: Spinach Quiche
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 75 min
Ingredients: 150 g Cooked Spinach (from Fresh); 1 taza Parmesan Cheese (Grated); 5 grandes Egg (Whole); 1 pizca Salt; 4,8 servings Danish Style Fetta

Savory, creamy, and baked quiche.

Ingredientes

Instrucciones

Mix all ingredients together in a bowl.
Pour into lightly butter oven dish.
Bake for 30-35 minutes at 180°c.
Can be served with salad.

8 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

served to 4 people with salad. easy to make but it was very salty probably from the fetta cheese. apart from that we all enjoyed it, thanks Cheryle

05 jul. 21 por el miembro: cheshtoo


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Resumen Nutricional:

	Hay 128 calorías en una porción de Spinach Quiche.
	Desglose de Calorías: 65% grasa, 4% carbh, 31% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

536 kj

128 kcal

Grasa

9,14g

13%

Grasa Saturada

5,359g

27%

Grasa Monoinsaturada

2,147g

Grasa Poliinsaturada

0,624g

Carbohidratos

1,3g

Azúcar

0,41g

Fibra

0,4g

Proteína

9,74g

19%

Sal

1,15g

19%

Colesterol

127mg

Potasio

126mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(128 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (4%)

Grasa (65%)

Proteína (31%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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