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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Hello_Kitty1809

Chicken, Broccoli, Cauliflower & Pasta Casserole

A baked casserole using fresh chicken, cooked pasta and vegetables.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Boil chicken breast until done and drain. When cool enough to handle, cut into small bite size pieces.
  2. In a square or round casserole dish add soup, broccoli, cauliflower, pasta and chicken and mix well.
  3. Sprinkle the cheese and bake for 15 minutes at 180 °C.
  4. Note: serve with a garden salad or can be frozen into portions.
254 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
hmm this sound delicious, will definitely try it
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30 oct. 14 por el miembro: 260Dee1
I was actually thinking the same thing natalisimone, since I'm going low carb. I'm adding it on my cookbook.
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26 jun. 14 por el miembro: skinnyzee-01
I love this recipe, but don't add pasta at all. I add bread crumbs and a little bit of curry powder for taste (and lots of pepper!!)
user vote
13 mar. 13 por el miembro: nataliesimone

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 442 calorías en una porción de Chicken, Broccoli, Cauliflower & Pasta Casserole.
Desglose de Calorías: 23% grasa, 41% carbh, 36% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1849 kj
22%
442 kcal
Grasa
11,44g
16%
Grasa Saturada
3,33g
17%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,376g
Grasa Poliinsaturada
2,442g
Carbohidratos
46,59g
18%
Azúcar
3,16g
4%
Fibra
7,5g
Proteína
40,7g
81%
Sal
1,78g
30%
Colesterol
58mg
Potasio
474mg
24%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
de IDR*
(442 cal)
22% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (41%)
 
Grasa (23%)
 
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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