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Toasted Chickpeas
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
nanipuaw
Toasted Chickpeas
Chickpeas make for a great, healthy snack without giving up on taste.
Ingredientes
1 pizca salt
1 cucharadita olive oil
16 onza chickpeas (garbanzo beans)
Instrucciones
Heat a medium skillet over medium heat.
Add a small amount of olive oil (optional) to the skillet to help the toasting process.
Rinse and drain the chickpeas.
Add the chickpeas to the skillet.
Heat on medium until dried/toasted. About 15 minutes.
Season with salt or any other seasonings you may desire.
Note: great snack for Fat Smash.
652 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I didn't use the oil and it was great!
22 oct. 14 por el miembro:
bringonhealthy
Delicious & addicting snack. Personally, I don't use oil. Season with any of your favorite types of flavors. I love an Indian inspired masala mix. Great with garlic, onion, or any of your favorite spices! YUM!
08 oct. 12 por el miembro:
dangerrr
Wow, what a great idea!! I've got a tin lurking about I think I'll give it a go :) Thanks.
15 abr. 12 por el miembro:
Wine'o'clock
Also no oil needed went baking.
16 mar. 12 por el miembro:
Sampoblado
My friends thought they were corn nuts then spit them out and said they tasted like dog food! It became entertaining after a while :)
15 may. 11 por el miembro:
Carabu
I am excited about this recipe. I've made 2 batches. I did not use oil and I added the seasoning to the chick peas while they were toasting. One batch had 2 tsp of Cajun seasoning while the other had 2 tsp of pumpkin pie spice.
05 mar. 11 por el miembro:
MrsTofu
Love this.
04 jun. 10 por el miembro:
Shoelessbjs
Are you using canned chick peas?
14 mar. 10 por el miembro:
carmelooch
yum sounds great! off to the supermarket to get me some chick peas...
23 feb. 10 por el miembro:
kelcandoit
Gave up chips for lent and this is going to be my snack substitute.
18 feb. 10 por el miembro:
TwentyTen
1 a 10 de 27
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Resumen Nutricional:
Hay 145 calorías en una porción de Toasted Chickpeas.
Desglose de Calorías:
15% grasa
, 70% carbh, 15% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
607 kj
7%
145 kcal
Grasa
2,42g
3%
Grasa Saturada
0,289g
1%
Grasa Monoinsaturada
1,112g
Grasa Poliinsaturada
0,697g
Carbohidratos
25,65g
10%
Azúcar
0g
0%
Fibra
5g
Proteína
5,61g
11%
Sal
0,94g
16%
Colesterol
0mg
Potasio
195mg
10%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(145 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (70%)
Grasa (15%)
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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