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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: nananese

Asian Skillet Shrimp and Sugar Snap Peas

Asian inspired shrimp and sugar snap peas stir fry with yellow squash "spaghetti".

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mix chicken broth, cornstarch, soy sauce, red pepper flakes and brown sugar. Set aside.
  2. Peel shrimp. Press garlic. Grate ginger. Thinly slice red onion. Cut ends of squash off. Cut in half lengthwise and remove seeds. Julienne squash into "spaghetti" threads.
  3. Heat coconut oil in wok. Add garlic, ginger and onion. Cook until ginger and garlic are fragrant.
  4. Add sugar snap peas, squash threads and shrimp. Stir fry until shrimp is pink and opaque.
  5. Stir sauce ingredients and pour into wok. Mix thoroughly, lower heat and simmer until thickened. Serve immediately.
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Revisiones 
Very good.... Will add some chili Garlic paste next time for a little extra pizazz Also threw in some fresh tomatoes and mushrooms
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18 mar. 13 por el miembro: Miss Supervisor

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 224 calorías en una porción de Asian Skillet Shrimp and Sugar Snap Peas.
Desglose de Calorías: 31% grasa, 28% carbh, 42% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
936 kj
11%
224 kcal
Grasa
7,56g
11%
Grasa Saturada
6,156g
31%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,684g
Grasa Poliinsaturada
0,177g
Carbohidratos
15,18g
6%
Azúcar
6,4g
7%
Fibra
3,3g
Proteína
22,88g
46%
Sal
2,20g
37%
Colesterol
115mg
Potasio
288mg
14%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de IDR*
(224 cal)
11% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (27%)
 
Grasa (31%)
 
Proteína (42%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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