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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Comida tipo:

Bebidas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: ViaStrong

Skim Milk Veggie Shake

Name: Skim Milk Veggie Shake
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1/2 cucharada peanut butter; 1/2 serving green bell pepper; 1 serving skim lactose milk; 1/4 grande apple; 1/2 mediano banana; 3/4 taza, picado broccoli; 1/3 taza, picada carrots; 1 tallo, grande celery; 3/4 taza spinach

A healthy and nutritious skim milk and veggie shake.

Ingredientes

Instrucciones

Chop all ingredients.
Add all ingredients to a blender. Blend 2-3 minutes.
Pour into a large glass. Enjoy.

18 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

This sounds really good. I'm going to have to try it.

23 may. 17 por el miembro: frenjenn

I am not a big veggie shake type, but with the sweetness of the banana and buttery flavor of the peanut butter, it makes all the veggie flavor the more tasty :-)

30 ene. 13 por el miembro: ViaStrong


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Resumen Nutricional:

	Hay 287 calorías en una porción de Skim Milk Veggie Shake.
	Desglose de Calorías: 14% grasa, 66% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1201 kj

14%

287 kcal

Grasa

4,86g

Grasa Saturada

0,988g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

1,956g

Grasa Poliinsaturada

1,341g

Carbohidratos

50,1g

19%

Azúcar

31,27g

35%

Fibra

8,8g

Proteína

14,67g

29%

Sal

0,71g

12%

Colesterol

5mg

Potasio

958mg

48%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

14%

de IDR*

(287 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (67%)

Grasa (14%)

Proteína (19%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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