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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Desayuno
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: vanzylchristine1

Breakfast Rice Scramble

Protein packed and scrumptious for everyone to enjoy.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cook the garlic, chopped onion, and diced bacon in a large skillet over medium heat until the bacon is crisp.
  2. Add the spinach and cherry tomatoes and let cook for a couple of minutes until the spinach starts to wilt.
  3. Meanwhile, whisk together the eggs, ½ cup milk and 1 teaspoon salt in a mixing bowl until well-combined.
  4. Pour the egg mixture into the skillet. Let cook and gently stir until eggs are set.
  5. Stir in the cooked rice.
  6. Remove the skillet from the heat, top with sliced avocado, and serve!
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Resumen Nutricional:

Hay 246 calorías en una porción de Breakfast Rice Scramble.
Desglose de Calorías: 48% grasa, 31% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1031 kj
12%
246 kcal
Grasa
13,41g
19%
Grasa Saturada
3,424g
17%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
4,574g
Grasa Poliinsaturada
3,205g
Carbohidratos
19,58g
8%
Azúcar
3,18g
4%
Fibra
3,6g
Proteína
13g
26%
Sal
1,00g
17%
Colesterol
2mg
Potasio
386mg
19%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de IDR*
(246 cal)
12% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (31%)
 
Grasa (48%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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