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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: irmi.leroux

Homemade Vegan Chili

A thick, hearty, and loaded Vegan Chili.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a large pot over medium heat, warm the olive oil. Add the onions, carrots, celery, red pepper and a dash of salt. Stir occasionally until the vegetables are tender and the onion translucent (about 7 - 10 minutes).
  2. Add the garlic, cumin, paprika and oregano. Stir constantly for about a minute until fragrant.
  3. Add chopped tomatoes and their juice, the drained and washed black beans and the vegetable broth. Stir through and wait for the chilli to simmer (you can add a bay leaf here if you want).
  4. Once the chilli reaches a gentle simmer, let it cook for about 30 minutes, stirring occasionally. The chilli is ready when there is little to no liquid left.
  5. Serve and enjoy.
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Resumen Nutricional:

Hay 167 calorías en una porción de Homemade Vegan Chili.
Desglose de Calorías: 33% grasa, 49% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
698 kj
8%
167 kcal
Grasa
6,33g
9%
Grasa Saturada
1,235g
6%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,472g
Grasa Poliinsaturada
0,842g
Carbohidratos
21,14g
8%
Azúcar
6,79g
8%
Fibra
7,8g
Proteína
8,2g
16%
Sal
3,42g
57%
Colesterol
0mg
Potasio
241mg
12%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(167 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (48%)
 
Grasa (33%)
 
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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