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Rendimientos:
1 porcion(es)
Comida tipo:
Aperitivos
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Glassbottom

Chinese Cabbage Rolls

Yummy stir fry veggies and rice rolled up in a tender cabbage leaf!

Ingredientes

Instrucciones

  1. Remove leaves of cabbage and wash. Place in large pot of water and boil until tender (about 30 minutes).
  2. Slice up onions and put in pan, add the other vegetables. Add some water and set aside.
  3. Add water to rice (per directions) and boil, cover and set aside to allow rice to expand.
  4. Put the vegetables in the pan over heat until most of the water has evaporated away.
  5. Take cabbage leaves from water and place each on a plate. Fill each leaf with vegetables and rice, and roll up!
  6. Note: add some salt, pepper, soy sauce, garlic and onion powder to the veggies to taste.
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Revisiones 
6pts
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15 may. 10 por el miembro: Susie-Q
The combined amount of zucchini, red pepper, onions and NOT allowed Carrots are more than the daily allowed 1 cup total for these list 2 veggies on the Kimkins diet.
user vote
25 jul. 07 por el miembro: doubleb

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 344 calorías en una porción de Chinese Cabbage Rolls.
Desglose de Calorías: 6% grasa, 84% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1439 kj
17%
344 kcal
Grasa
2,24g
3%
Grasa Saturada
0,463g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,546g
Grasa Poliinsaturada
0,975g
Carbohidratos
76,46g
29%
Azúcar
20,46g
23%
Fibra
10,8g
Proteína
9,34g
19%
Sal
0,13g
2%
Colesterol
0mg
Potasio
1266mg
63%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de IDR*
(344 cal)
17% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (84%)
 
Grasa (6%)
 
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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