Диетическая Яблочная Шарлотка
Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: lanamew  Диетическая Яблочная Шарлотка
Легкий рецепт для любителей выпечки и десертов.
Ingredientes
Instrucciones
- Смешать муку хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли.
- Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао).
- Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.
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Resumen Nutricional:
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Hay 155 calorías en una porción de Диетическая Яблочная Шарлотка.
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Desglose de Calorías: 12% grasa, 74% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
650 kj
8%
155 kcal
Grasa
2,2g
3%
Grasa Saturada
0,437g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,26g
Grasa Poliinsaturada
0,179g
Carbohidratos
29,45g
11%
Azúcar
13,52g
15%
Fibra
4g
Proteína
5,6g
11%
Sal
0,21g
4%
Colesterol
26mg
Potasio
126mg
6%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (74%)
Grasa (12%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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