Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: brianna22
Bacon Wrapped Omelet Bites
Tasty little bites full of protein and perfect for breakfast.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Cook bacon in a pan over medium heat only until it's cooked through, but not crispy. About 5 minutes.
- Spray a muffin tin with non-stick cooking spray and place one piece of bacon in each tin, wrapping it around the outer edges.
- In a medium bowl, scramble the whole eggs along with the egg whites. Add salt and pepper to taste. Add the chopped red and green peppers, spinach, and diced chicken.
- Combine thoroughly and then pour the mixture into each of the muffin tins lined with bacon (a soup ladle will transfer the mixture without spilling).
- Bake until the eggs are fluffy and slightly browned on top, 30 to 35 minutes.
- Note: top with diced avocado or mix in different ingredients like mushrooms, sausage and onions.
594 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
I usually don't have this much time in the morning to do this cooking
20 ene. 16 por el miembro: larrylawfer
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Paleo would use the whole egg.
20 may. 14 por el miembro: SWOFWP
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Great for on the go breakfasts, or even as lunches. Freezes well and easily reheats in the microwave in under a minute!
12 sep. 13 por el miembro: RavenSoul69
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I made this today for family, with just egg & bacon.I made it in a bigger dish, it took longer to cook but...
Everyone super enjoyed it!!! :)
I will be cooking this again!
06 mar. 13 por el miembro: milkybunnychan
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This sounds delicious and a great way to use leftover Turkey, with the holiday approaching. I would sub. in extra lean turkey bacon for the reg. bacon.
11 oct. 12 por el miembro: PJgetsFit
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Resumen Nutricional:
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Hay 115 calorías en una porción de Bacon Wrapped Omelet Bites.
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Desglose de Calorías: 45% grasa, 4% carbh, 51% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
479 kj
6%
114 kcal
Grasa
5,5g
8%
Grasa Saturada
1,668g
8%
Grasa Monoinsaturada
2,156g
Grasa Poliinsaturada
0,861g
Carbohidratos
1,15g
0%
Azúcar
0,71g
1%
Fibra
0,3g
Proteína
14,24g
28%
Sal
0,72g
12%
Colesterol
96mg
Potasio
206mg
10%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (4%)
Grasa (45%)
Proteína (51%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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