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Sopa de Courgette
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
sarabsantos
Sopa de Courgette
Creme de courgette.
Ingredientes
2 cucharaditas alho
300 g courgette
1 cucharadita sal
3 cucharadas azeite
1
mediana
cebola
1.000 ml água
Instrucciones
Refogar a cebola e o alho picados no azeite até alourar.
Acrescentar as courgettes cortadas aos cubos, ao refogar e deixá-las amolecer.
Por fim, junta-se a água e o sal e deixa-se cozer durante uns 15/20min. No final, tritura-se tudo.
150 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Para mim, ficaria mais cremosa com o dobro da courgette e, menos 1 pouquito de sal. Não que esteja salgada, eu é que gosto menos apetitosa!
15 dic. 15 por el miembro:
Cris2015
muito azeite
09 abr. 15 por el miembro:
Dguerre
[Introduzir os seus comentários aqui...]
19 sep. 12 por el miembro:
Avelar3
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Resumen Nutricional:
Hay 117 calorías en una porción de Sopa de Courgette.
Desglose de Calorías:
62% grasa
, 11% carbh, 27% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
487 kj
6%
116 kcal
Grasa
12,41g
18%
Grasa Saturada
1,407g
7%
Grasa Monoinsaturada
7,394g
Grasa Poliinsaturada
1,087g
Carbohidratos
4,94g
2%
Azúcar
1,2g
1%
Fibra
0,4g
Proteína
12,38g
25%
Sal
1,47g
25%
Colesterol
0mg
Potasio
40mg
2%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(116 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (62%)
Proteína (27%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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