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Tuscan Shrimp with White Beans
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
RhondaC
Tuscan Shrimp with White Beans
Wonderful warming meal that's easy to prepare and qualifies as a one dish meal.
Ingredientes
1 serrano pepper
5 tbsps extra virgin olive oil
2 cups petite diced tomatoes
10 basil leaves
1 limon exprimido lemon juice
4 dientes garlic
2 tbsps Italian flat-leaf parsley
16 grandes shrimp peeled
3 cups cannelloni beans
Instrucciones
Drain the beans over a bowl and reserve the liquid. Put the white beans in a large skillet with just enough of their liquid to moisten them.
Add 2 tablespoons of the olive oil and bring the beans to a low simmer. Keep warm while you prepare the shrimp.
Heat 1/4 cup oil in a large skillet over high heat. Add the shrimp, season with salt and cook for about 1 minute, tossing frequently.
Remove the shrimp with tongs to a bowl. Add the garlic to the pan and saute until the garlic browns. Add the Serrano (or Jalapeno) chile or chili flakes and cook for 1 minute. Add the tomato and basil and stir briefly, then add the lemon juice.
Season with salt and pepper. Cook for about 1 minute, and then stir in the shrimp.
Toss well and cook briefly to reheat the shrimp. Remove the shrimp mixture to a plate and sprinkle with parsley.
Spoon the white beans on a platter or individual plates. Drizzle them with the best olive oil you have, and then top with the shrimp. Serve warm.
Note: based on a recipe from Michael Chiarello.
414 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Delicious
21 jul. 11 por el miembro:
knacks81
very good. so easy to make!
17 ene. 11 por el miembro:
Enza Benza
Excellent!!!!! Really good over wheat pasta too.
24 ago. 10 por el miembro:
GoldiB
Great recipe! Easy, light and delicious!
01 jul. 10 por el miembro:
kimcurtiss
This recipe was terrific!
30 abr. 10 por el miembro:
BobbiP
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Resumen Nutricional:
Hay 436 calorías en una porción de Tuscan Shrimp with White Beans.
Desglose de Calorías:
38% grasa
, 43% carbh, 19% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1823 kj
22%
436 kcal
Grasa
18,88g
27%
Grasa Saturada
2,818g
14%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
12,652g
Grasa Poliinsaturada
3,071g
Carbohidratos
48,72g
19%
Azúcar
3,94g
4%
Fibra
11,3g
Proteína
21,84g
44%
Sal
3,08g
51%
Colesterol
42mg
Potasio
665mg
33%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
de IDR*
(436 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (38%)
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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